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不少人会选择乘飞机探亲、出游。针对有人乘机时出现头晕、胸闷、恶心、呕吐等不适情况，武警医学院附属医院营养科主任毕珣认为，这与乘机前饮食不当有关，具体应注意以下几点：
人在空中胃肠血液供给相对减少，消化功能减弱，乘机前吃得过饱或吃油腻食物过多，不仅容易消化不良，还会增加心脏和血液循环负担，引起头晕、恶心，严重者可致心脑血管意外。
上机前过多吃红薯、韭菜、芹菜、大蒜、萝卜，喝汽水、啤酒等易“生气”食品，飞机升空后气压降低会使胃肠道内气体膨胀，导致胸闷、腹胀。
乘机时尤其初乘机者因精神紧张、缺氧，体内耗糖量会增加。乘机前适当吃糖果、巧克力、果酱等甜食，有助于维持体内血糖水平和能量供应，增强在空中的耐缺氧能力。
糖尿病人在选择航空旅行前，一定要对自己的健康有一个较好的评价和估计。如果血糖没有得到很好的控制，最好暂时取消飞行。同时，如果出现了酮症酸中毒，频发心律失常或合并高血压、肾衰竭、甲亢，以及神经病变等并发症，或者出现了心脑血管意外处于手术恢复期，都不适宜航空旅行。
第一，在乘飞机前最好先测一下自己的血糖水平，并按要求定时使用降糖药物，使血糖保持在正常的水平，避免出现意外。也可在登机前适当服用抗晕止吐药物，避免晕机。
第二，在飞机上一定要注意多饮水，最好每小时饮一次矿泉水，避免机体缺水的发生。可以适当减少进食，避免血糖异常波动。如果是长途3小时以上的飞行，则应该适当进食，以抵挡飞行负荷所构成的能量消耗。
第三，在饮食上，糖尿病人在飞机上要自备饭菜小吃。航空公司提供的正餐或小吃有可能不适合糖尿病患者。糖尿病患者坐飞机时，最好自备合适的食物，放在随身携带的包中，以便控制血糖水平。
第四，在座位选择上，糖尿病人最好预定靠走道座位。因为连续飞行数小时会增加深脉血栓（DVT）及腿部血栓危险。糖尿病患者更应该多走动走动。上飞机后，如果可能的话，糖尿病患者可以请求调换空间相对较大的经济舱出口行列座位，以便更好地伸展双腿。
最后，糖尿病人要避免匆忙登机。匆匆忙忙及飞行前的压力，会引起血糖升高。乘坐飞机需要办理停车、行李托运、安检等一系列手续，国内航班一般需要提前90分钟到达机场，国际航班一般至少需要 3小时。为此，糖尿病患者应该留足时间，从容登机。
2）早去的话可以在柜台让工作人员，帮你选个靠窗户的座位（对于年久不出门的小编来说，现在似乎在手机上就可以选座了，朋友们可以查下，这样更加方便。
3）不同机场托运规则不同，比如广州机场如果发现你行李没有锁，需要你购买一个5元的小锁头，福州机场需要交10元的托运险。
4）危险物品不能带上飞机，例如管制刀具，打火机。充电宝建议带一个，20000毫安以下的。小动物们也不能随行上飞机（咱家的私人飞机除外）。
5）托运凭证一般在机票上，下飞机后跟着提示去取行李，在这小编建议大家一招，如果你找不到托运处，下飞机就跟着大家走，一般机场取行李处都是在出口处不远的地方。
6）还有就是航空餐啦，小编建议上飞机之前可以正常吃一些食物，乘坐飞机饥饿时身体有肯能会发生不适。一般国航的飞机上的航空餐都很好的，服务也很贴心，民航相对来说就没有国航这么贴心。
长时间飞行可能造成身体不适，晕机之类，可以找空姐空少，飞机上都会配备一些应急的药品。长途飞行也缺乏乐趣，大家也可以看看小桌板下面航空公司为大家准备的杂志。
上海浦东国际机场可以直飞德国慕尼黑，航空公司为汉莎航空，每天都有一班航空，出发时间为23：55。中国国航在相同时间段也有一班航空从上海直飞德国慕尼黑。
上海浦东国际机场可以直飞德国法兰克福，航空公司为汉莎航空，每天都有一班航空，出发时间为13：50。中国国航在相同时间段也有一班航空从上海直飞德国法兰克福。
首都国际机场可以直飞德国慕尼黑，航空公司为汉莎航空，每天都有一班航空，出发时间为14：05。中国国航在相同时间段也有一班航空从上海直飞德国慕尼黑。
首都国际机场可以直飞德国法兰克福，航空公司为汉莎航空，每天都有三班航空，出发时间为11：20、02：20和13：55。
香港国际机场可以直飞德国法兰克福，航空公司为汉莎航空，每天都有一班航空，出发时间为23：45。国泰航空每天也有一班航空从上海直飞德国法兰克福，出发时间为00：35。
中国往德国的直达航班的城市有广州、上海、北京；其航班信息如下（无特别注明的为每天均有航班）1、广州-法兰克福
上海浦东国际机场可以直飞德国慕尼黑，航空公司为汉莎航空，每天都有一班航空，出发时间为23：55。中国国航在相同时间段也有一班航空从上海直飞德国慕尼黑。二、上海-法兰克福上海浦东国际机场可以直飞德国法兰克福，航空公司为汉莎航空，每天都有一班航空，出发时间为13：50。中国国航在相同时间段也有一班航空从上海直飞德国法兰克福。三、北京-慕尼黑首都国际机场可以直飞德国慕尼黑，航空公司为汉莎航空，每天都有一班航空，出发时间为14：05。中国国航在相同时间段也有一班航空从上海直飞德国慕尼黑。
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（1）防晕机。晕机呕吐是平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故，一般只要保持镇静，排除杂念，服些防晕车船药就会平安无事。如果知道自己可能会晕机，最好在登机前15分钟服药。
（2）防旧病突发：飞机起飞、降落、上升、下降、转弯、颠簸等飞行姿态的变化，以及飞机在穿越云层时光线明暗的快速变化，会刺激一些疾病发作。
由血栓或出血引起的脑病患者，绝对不要乘飞机；重度脑震荡病人应有专科医生随行并采取有效防范措施；轻度脑震荡病人应随身带些止痛药。
患有血管硬化症的老年人在登机前可服少量镇静剂，感冒流涕和鼻塞不通的病人最好不乘坐飞机，因为咽鼓管阻塞有鼓膜穿孔的危险。
（3）防航空性中耳炎预防的有效措施是张嘴和吞咽。张着嘴或一个劲地吞口水，当然也能起预防作用，但毕竟欠雅观。所以航班上一般都忘不了给每位旅客送一小包包装精美的糖果，这道理就在其中。嚼几粒糖果，或嚼几块口香糖使咽鼓管常开。嚼吃是预防航空性中耳炎的最有效办法。
若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔而消除耳闷、耳重、耳痛、耳朵难受等症状。
